Nduro ni ile pẹlu ailagbara iṣọn-ẹjẹ

Duro si ile pẹlu ailagbara iṣọn ati igbesi aye sedentary

Ni akoko yii ti gbigbe ni ile, igbesi aye sedentary ṣe alekun ipo ti awọn eniyan ti o ni aipe iṣọn-ẹjẹ.

Aipe aisun-ẹjẹ jẹ aisan ti o n buru si nigbagbogbo.

Isọdọtun ati ipoduro ti ẹjẹ laarin awọn iṣọn agbeegbe, yato si edema, fa ọpọlọpọ awọn ami aisan, bii rilara ti iwuwo ati rirẹ, sisun ati irora pẹlu ibajẹ pato lakoko awọn oṣu ooru. Ṣugbọn o le bajẹ si awọn aami aiṣan ti o lewu diẹ sii gẹgẹbi ọgbẹ iṣọn.

Ailagbara iṣọn-ẹjẹ ti awọn apa isalẹ le ṣe afihan ni awọn ọna oriṣiriṣi bii awọn iṣọn varicose, awọn iṣọn ati awọn iṣọn Spider, lakoko ti o ti ni ilọsiwaju diẹ sii ti o han nipasẹ edema, dermatitis lati inu iṣọn-ẹjẹ tabi ọgbẹ.

O le wo awọn ipele oriṣiriṣi nibi

Awọn imọran fun ailagbara iṣọn-ẹjẹ lakoko ti o wa ni ile:

Yẹra fun ipo ijoko gigun. Ti eyi ko ba ṣee ṣe lẹhinna lo awọn ibọsẹ rirọ pataki ti funmorawon ti graduated.

Ti o ba ṣiṣẹ lati ile ati pe o wa lẹhin tabili kan fun awọn wakati pupọ, dide nigbagbogbo fun nrin, yago fun agbelebu ẹsẹ rẹ ki o lo ibi isunmi.

Ṣe adaṣe adaṣe pọ si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Nrin, ṣiṣiṣẹ ina ati gigun kẹkẹ ṣe iranlọwọ sisan ẹjẹ iṣọn.

Sinmi ẹsẹ rẹ ni ipo giga 2- 4 ni ọjọ kan fun iṣẹju diẹ.

Yago fun awọn aṣọ wiwọ ti o ṣe idiwọ iṣọn-ẹjẹ.

Awọn obinrin ni iriri aibalẹ diẹ sii nitori awọn iyipada homonu ati awọn iyipada ninu ara wọn.

Ni apapo pẹlu iwọn otutu ti o ga, awọn iṣọn naa n pọ si paapaa diẹ sii, ẹjẹ ko ni rọọrun pada si ọkan, o wa ninu awọn iṣọn ti gastrocnemius ati nitori atẹgun ti ko pe, wọn mu awọn ilana ti iredodo ṣiṣẹ ati fa awọn aami aisan ti a mẹnuba tẹlẹ bi. daradara bi dermatitis, àléfọ ati awọn ọgbẹ ara.

Fun itọju awọn aami aiṣan ti arun iṣọn, ni afikun si awọn ayipada ninu igbesi aye, o jẹ anfani ni pataki lati mu ilana oogun ti o yẹ.

Ṣeun si awọn flavonoids adayeba marun ti o wa ninu rẹ, o mu ohun orin iṣọn pọ si ati aabo fun awọn ọkọ oju omi.

Gbogbo eyi ṣe iranlọwọ lati yọkuro rilara ti iwuwo ni awọn ẹsẹ, rirẹ, edema ati irora.